在充满变化与挑战的大学生活中，学业竞争、职业规划、未来发展的不确定性等因素常引发焦虑情绪。为帮助学生有效应对心理困扰，5月21日晚，我院在学术报告厅举办“焦虑应对：与不确定性和解的心理策略”心理健康专题讲座，特邀蚌埠医科大学临床心理教师王立金担任主讲嘉宾，众多学生到场聆听。

       讲座伊始，王立金结合丰富的临床案例和心理学研究成果，深入剖析了焦虑情绪产生的根源。他指出，大学生面临的课程考核、考研升学、求职就业等多重压力，叠加未来的不确定性，使得焦虑成为普遍存在的情绪体验。但焦虑并非完全是坏事，适度的焦虑能激发动力，关键在于如何与过度焦虑“和解”。

       为帮助学生掌握应对焦虑的有效方法，王立金系统讲解了认知行为疗法（CBT）的核心原理。他强调，与不确定性和解的第一步是接纳，要坦然面对生活中的不可控因素，而非一味抗拒；同时，通过明确个人价值观，制定具体目标，将注意力聚焦于当下可采取的行动，从而减少焦虑对自身的影响。讲座中，他还分享了呼吸放松训练、正念冥想等实用技巧。最后，他从心理学角度出发，结合实际经验鼓励学生们增强心理韧性，以积极开放的心态拥抱生活中的不确定性，在探索中不断成长。

       此次心理健康讲座，不仅为学生提供了科学的心理调适方法，更引导学生以全新视角看待焦虑与不确定性。未来，我院将继续关注学生心理健康，开展更多丰富多样的心理健康教育活动，助力学生在成长道路上保持良好的心理状态，从容应对各种挑战。（撰稿：代胜男 校对：王超男 审核：袁锋）